フットケアに靴のインソール選び

指の関節が変形する外反母趾や足の指が「く」の字に曲がって縮むハンマートゥなどはサイズが小さい靴が原因といわれています。そんな時は靴のインソール部分や部分パッドなどを使用して前すべりを防ぎ、靴のフィット感を高めてケアしましょう。 インソールを選ぶ場合にはインソールを使う「目的」・「靴のタイプ」・に適した種類とフィットするサイズをチェックして選びましょう。最近の人は足裏のアーチが低下しがちといわれています。足裏のアーチには身体の重心移動をスムーズに伝え、衝撃を和らげる働きがあります。正常な歩行では、着地したかかとの力が足の動きと共につま先方向に移動して、次の一歩を蹴りだします。しかしアーチの低下は歩行時の衝撃を足裏全体で受け止めてしまうので、筋力や身体のバランスを崩し歩きにくくなり、歩行に支障をきたします。足に合う靴を履くことも重要ですが、インソールを正しく使い、足裏をサポートすることで、足の疲れやひざ、腰痛、外反母趾などのトラブルを軽減することが可能です。