筋トレ大百科口コミ評価・評判レビュー
筋トレ大百科口コミ評価・評判レビューについて書いてみました。
1ヶ月で３kgも筋肉が増えた。
39歳で77kg体脂肪26.8％が
↓
9ヶ月で71kg体脂肪19.7％に
ジムのトレーナーに作ってもらったプログラム通りにやった。
時間の合間に有酸素運動もしている。
仕事中でもダンベルで鍛えている。
でも、体脂肪が増えて、筋肉量が変化を見せない・・・
そんな悩みを持った人が、
筋トレ大百科に書かれているように、
1日15分、渡した本を読み
週●回、または●回、●分ほど筋トレをする。
本の内容通りに食って寝る
それを実行することにより、2ヵ月後に
筋肉量が5.2kg増え、体脂肪率が約８%減りました。
●の中身及び、本の詳細は→こちら