ヨガに最適！バランスボールの使い方

みなさんもバランスボールを使いましょう！！
最近あんまりダイエットネタを書いていないと思ってた方がいると思うので、今日はダイエットねたを書いてみます。
みなさんはストレッチやヨガをしていますか？？？
私は最近、すっかり運動不足です。
反省の意味もこめまして、ダイエット情報を掲載します。
これは、昨年購入したものの話なのですが　今はダイエットや運動にもいろんなものがあると思いますが、バランスボールというものをみなさんご存知ですか？
私が使っているのは表面がボコボコしているタイプになります。
これはすべらなくってとてもいいとおもいます。
他の色々な商品はネットや通販などでいろいろ調べられますので、是非調べてみてはいかがでしょうか。
運動などのストレッチのやり方は、本やネットなどに載っていると思います。
最初は普通に座ることもバランスをとるのが難しいので困難ですが、だんだんできるようになります。
海外の学校では授業する椅子がバランスボールになっているところもあるそうです。
姿勢もよくなり集中力もアップするみたいです。
ちなみに私が参考にしたサイトは下記になります。
バランスボール
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=5383809&pid=124463&hid=77735&oid=6683
http://www.ball-training.com/o/training/tr01.html